Меню на неделю: 1800 ККал в день #1

Меню расчитано на 6 приемов пищи ежедневно.

1й день:

	гр	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
1 Завтрак		132,2	66,9	150,45	1719,9
Овсяная крупа	50	6,15	3,05	29,75	171
Молоко	100	3,2	3,6	4,8	64
2 Завтрак
Банан	200	3	0,2	43,6	178
Обед
Рис	50	3,35	0,35	39,45	167
Грудка	200	47,2	3,8	0,8	226
Полдник
Творожная запеканка		20,5		13,3	158
Грецкий орех	25	3,8	16,3	1,75	163,5
Ужин
Тыквенный суп	200	3,6	4,4	8,8	81,4
Кефир	200	5,6	6,4	8,2	112
Говядина вареная	100	25,8	16,8		254
2 Ужин
Сулугуни	50	10	12	0	145

2й день:

1 Завтрак		125,2	45,65	103,1	1315,5
Овсяная крупа	50	6,15	3,05	29,75	171
Молоко	100	3,2	3,6	4,8	64
2 Завтрак
Сулугуни	50	10	12	0	145
Обед
Рис	50	3,35	0,35	39,45	167
Грудка	200	47,2	3,8	0,8	226
Полдник
Творог	100	16,5	10	1,8	170
Курага	50	2,6	0,15	25,5	107,5
Ужин
Грудка	100	23,6	1,9	0,4	113
2 Ужин
Яицо куриное	2	12,6	10,8	0,6	152